腿抽筋是肌肉受到強烈刺激而出現收縮，最常見是小腿和腳趾的肌肉痙攣。為什麼腿會抽筋呢？
第一，寒冷刺激。
第二，疲勞、睡眠不足或休息過多導致局部酸性代謝產物堆積，引起肌肉痙攣。
第三，睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，使被子壓在腳部或腳部抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處於放鬆狀態，引起肌肉“被動攣縮”。
第四，神經受到了刺激，可能會因頸椎或腰椎問題引起。
專家指出，睡覺時腿抽筋，還可能是因為體內電解質失調、缺鈣，水分流失太多引起，這可能是一些內科疾病(如甲減)或服用如降血脂藥等藥物副作用以及神經系統病變有關，建議可在睡前喝杯稀釋的運動飲料或淡鹽水，同時睡覺時要注意保暖。
如果是因為電解質失調、缺鈣，神經刺激等引起的抽筋，往往不只發生在腿腳上，身體其他部位也可能出現，而且還會反復發作。如遇到此類情況，應及時就醫。
一旦突發性抽筋，最直接的緩解方法是按摩痙攣的部位，用另一手的五指用力對合，從上到下反复拿捏小腿後側肌肉幾分鐘，或作用力相反的方向扳腳趾，保持一兩分鐘，即可收效。如小腿後面的肌肉抽筋，可一邊扳腳趾使腳板蹺起，同時伸直膝關節；如小腿前面肌肉抽筋，可壓住腳板用力扳屈腳趾再下地走動，並用患腿前掌下蹬地面，使疼痛消失。
專家又建議要多喝豆漿和牛奶，多吃蔬菜肉類等高鈣食物；天冷時多穿衣服，睡覺時注意小腿保暖。睡前用熱水泡腳並注意睡覺的姿勢。
