1. 早上洗澡 早上洗澡一般來說不是中國人的習慣，但是早上洗澡確實有助促使血液循環更加旺盛，並且清潔的感覺和浴液的芬芳本身就可以調整心情，使精神更加飽滿。
2. 早上去大便 這個好習慣一經養成，你會終身受益。如果還沒這個習慣也不要著急，要努力去培養，比如多吃高纖維蔬菜等食物，並且在早上起來後不管有沒有都去下廁所習慣，久而久之，習慣會成為自然的。
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