中午11點~1點：心臟排毒時間
心臟是所有器官的核心部分。這段時間是心臟跳動速度的高峰期，因此不要劇烈運動。如能夠午睡一會，更有利心臟排毒。
下午1點~5點：小腸、膀胱排毒時間
小腸將水分送到膀胱，垃圾分給大腸，精華就供給脾臟。當人體飲水量不足時，小腸的蠕動能力就會降低，分工的工作就不會做到最好，不但營養無法及時輸送，垃圾也無法及時輸到大腸。這段時間可以做些簡單的運動，比如踢腿，可以刺激小腸經，讓小腸更好地蠕動，也可以適當多喝水，加速膀胱排毒。
下午5點~7點：腎臟排毒時間
如腎臟有毒素主要表現在面部或者身體會水腫，令疲倦感增加。這段時間為一天中鍛煉的最佳時機，有助加快腎臟排毒，例如慢跑、快跑等。另外，扭腰的鍛煉效果也不錯，可以刺激按摩腎臟作用。晚餐可以吃些黑木耳、海帶，不僅可以補腎，還可排毒。
